Personlig træning & kostvejledning
– med fokus på både fysisk og mental udvikling
Ydre og indre udvikling
Min coaching handler ikke bare om at hjælpe dig med at lave en ydre transformation og opnå de fysiske resultater, du ønsker. Den handler også om at hjælpe dig med at opbygge et stærkere mindset, og få et bedre forhold til dig selv og din krop, så du kan føle dig gladere, sundere og mere selvsikker – uafhængigt af hvordan du ser ud.
Støtte og motivation
Jeg er der altid til at støtte dig og hjælpe dig med at holde fast i dine gode vaner og rutiner, skabe overblik og genfinde glæden og meningen med processen. Du vil få perioder, hvor du tvivler på dig selv og ikke er motiveret, og det er afgørende, at du har en, som kan give dig en peptalk, og fortælle dig hvad du skal gøre, når det sker.
Varige resultater
Ekstreme tilgange og diæter vil give dig hurtige resultater, men IKKE holdbare resultater. Hos mig laver vi i stedet en plan, som rent faktisk passer til dit liv – fordi du skal ikke give afkald på det, du elsker. Du skal opbygge vaner, rutiner og systemer, som er realistiske for dig at holde på sigt. Det er nøglen til varige resultater.
Hej! Jeg hedder Alberte, og jeg brænder for at hjælpe dig med at nå dine mål og blive den bedste version af dig selv – på en sund og holdbar måde.
Hvorfor gør jeg det?
Fordi jeg selv har været der, hvor du måske er...
- Utilpas i din krop (og i dit sind)
- Overvældet og forvirret over hvor du skal starte, og hvad der er rigtigt og forkert
- Frustreret og opgivende fordi du ikke ser resultater, selvom du prøver at gøre alt det rigtige
Men i dag føler jeg mig stærkere (fysisk OG mentalt), sundere og mere selvsikker end nogensinde – og det vil jeg gerne hjælpe andre med at opnå.
✅ EREPS-certificeret personlig træner (level 4)
✅ Certificeret kostvejleder
Hvad jeg tilbyder
Personlig træningsplan/programDu får et træningsprogram skræddersyet lige efter dine ønsker, som tager udgangspunkt i dit niveau, dine mål og din hverdag. 1:1 session med gennemgang kan tilkøbes for 500 kr.
Pris uden gennemgang: 799 kr
Personlig kostplanDu får en kostplan tilpasset dig, dine præferencer og dine mål, som hjælper dig med at få struktur og overblik – uden forbud – og som er lavet med fokus på at kunne fungere i praksis.
Pris: 999 kr
1:1 sparring og vejledning
Du får en 1:1 samtale á 55 minutter, hvor vi har fokus på det, DU ønsker – f.eks. kost, træning, motivation, vaner eller afklaring. Perfekt hvis du har brug for sparring, retning eller et professionelt blik udefra.
Pris: 1.049 kr
Vil du høre mere?
Kontakt mig – så vender jeg tilbage hurtigst muligt!
Mine forløb
PERSONLIG TRÆNING
Et forløb med personlig træning er for dig, hvis du ønsker struktur, motivation og en træningsplan,
der passer til DIG.
- Måske har du et konkret mål, du vil nå.
- Måske vil du gerne forbedre dit fysiske og/eller mentale helbred.
- Måske har du mindre (eller ingen) erfaring med træning og ønsker hjælp til at komme godt igang
- Eller måske vil du bare have en at stå til ansvar overfor, som kan støtte og motivere dig.
Uanset hvad din grund er, tager vi udgangspunkt i, hvor du er lige nu og tilpasser forløbet, så det
passer til dine behov, ønsker og mål.
KOSTVEJLEDNING
Med et kostvejledningsforløb får du personlig sparring og konkrete råd til det, DU ønsker at opnå – stort som småt. OG vigtigst af alt, får du viden og redskaber, så du også kan vedligeholde dine resultater, når forløbet er slut.
Måske vil du gerne...
- skabe bedre vaner omkring mad (som varer ved)
- spise sundt uden det føles som en kur
- droppe "alt eller intet"-mentaliteten og finde balance
- tabe dig på en sund og holdbar måde
- opnå de bedst mulige resultater med din træning
- have en bedre forståelse for kost generelt
Eller måske har du noget helt andet i tankerne... Uanset hvad fokuserer vi på det, som er relevant for netop dig – din hverdag, dine udfordringer, dine mål og dine behov.
Kontakt
Mail: info@albertemulvad-coaching.dk
Instagram: @albertemulvad